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体重
BMI
体脂肪率
肥満レベル
朝ごはん
ブランパン・コーヒー
昼ごはん
唐揚げ・豆腐・サラダ・ご飯半量・味噌汁
夜ご飯
目玉焼き・ハンバーグ・ご飯半量・味噌汁・納豆
おやつ
しみチョコ🙄🙄🙄
お昼寝して、寝ぼけた頭で、ストックしてあったしみチョコ食べてしもうた。。糖質は30g。思うのは、買うから食べちゃう。買わないでおくべきなのよね！！
あと、スモークササミとか代用のおやつを常に持ち歩こう。お昼寝の寝起きはササミをとりあえず食べる！！！うむ。
小腹も満たされるし、たんぱく質だけだし、ヘルシーだ。
