7/26体重 BMI体脂肪率肥満レベル 朝ごはん ささみ 昼ごはん 味噌汁・魚肉ハンバーグ・サラダ 夜ご飯 すき焼き・白米・惣菜 おやつ プチトマト！ おやつにプチトマトハマりそう 今日はいい食事内容でした。 実は、おととい、ジムに入ったの 脚の筋トレをした…

7/23体重 BMI体脂肪率肥満レベル 朝ごはん ブランパン・コーヒー 昼ごはん 唐揚げ・豆腐・サラダ・ご飯半量・味噌汁 夜ご飯 目玉焼き・ハンバーグ・ご飯半量・味噌汁・納豆 おやつ しみチョコ お昼寝して、寝ぼけた頭で、ストックしてあったしみチョコ食べて…

7/22 体重 59.0BMI 21.67体脂肪率 ???肥満レベル ??? 昨日の夜ごはんが、たくさんだったので朝ごはんは食べられませんでした 昼ごはん ハンバーグ・目玉焼き・サラダ・ナスの煮浸し・味噌汁 試食会 フォアグラ・牛肉・野菜・ちびパン 夜ごはん 夏野菜カレー…

7/20 体重 60.7 BMI 22.0 体脂肪率 25.5 肥満レベル 3.5 高タンパク低炭水化物を意識しました！ 朝食は今まで食べないことが多かったけど、三食食べてみた！！ 朝ごはん 豆腐・プチトマト・納豆 昼ごはん タンドリーチキン・ごはん半量 ちょっと炭水化物多か…

7/21 体重 60.9BMI 22.3体脂肪率 ??肥満レベル 3.5 朝ごはん めかぶ納豆・キムチ豆腐 昼ごはん ササミ・豆苗・銀杏 夜ごはん 餃子・野菜炒め・ビール・紹興酒 おやつ クッキー・おにぎり おやつ完全に必要なかった！！！なんだか炭水化物が切れた瞬間？身体…

7/19 体重 60.6kg BMI 21.9 体脂肪率 26.1% 肥満レベル 3.5 きょうから、ダイエットスタート🎉 頑張りまする！！！ ビキニ着て写真撮ったけどヤバイよ😷 痩せられたら公開するかな？まだムリ！笑 えーん！！！！！ がんばる！！